ACT，接纳承诺疗法，是心理咨询和治疗中一个主流学派——认知行为学派——中第三代浪潮的代表疗法。ACT融合了古老的东方智慧以及现代的西方循证科学方式，开放、包容和灵活，ACT让我们学会先接纳自己的想法和感受并安处当下，然后选择价值方向采取行动，从而从心理僵化的状态中跳出，融入真实的生活。

ACT的目标是提高心理灵活性：即提高心理改变的能力或坚持功能性行为以达到价值目标的能力。ACT运作的心理空间有六个核心过程：接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景（观察性自我）、澄清价值和承诺行动。

ACT不仅让你知道人为什么会陷入困境，还能告诉你该如何帮助TA走出困境，有些疗法让你“知道了原因，但不知道怎么办”，有些疗法让你感到“我知道，但我做不到”，而ACT攻克了这些难题，让理论变简单！本期《医生来做客》节目，我们带您认识ACT。