以下是汕头日报2015年5月29日专栏文章，数字版链接为：http://www.stdaily.com.cn/html/2015-05/29/content_629337.htm

高考临近压力大

心理问题袭向考生和家长

近三月来，从高考第一次模拟考试过后，每周都有高三毕业班的同学和家长到本中心专科门诊就诊，男同学小谢和毕业生的家长王叔就是其中的二例。

  小谢是本市一重点高中的毕业班学生，成绩向来是班里的前十名，老师和家长都对他寄予较高的期望，并不断鼓励他为学校和家庭争光，争取考上理想的重点大学。然而，自从第一次模拟考试过后，小谢一反常态，复习效率明显降低，自诉近来无论是月考试或是平常的小测验，总是担心自己考不好，有时一看到试题，脑子就一片空白，什么答案都想不起来。平素活跃好动的他也变得沉默寡言，容易对同学和家人发脾气了，自感痛苦，对前途也十分担心。王叔的女儿也是重点中学的毕业生，自诉近来看到孩子频繁的考试，每天都学习到深夜，自己也不知为何，整天都是紧张和坐立不安，晚上经常失眠。近来更是莫明其妙地总担心孩子在考试时，会出现涂错答题卡、忘带考试用品等问题。妻子虽耐心安慰，但仍无济于事而来诊。上述两例均是在一定心理社会因素影响下出现的焦虑、抑郁状态，是一种神经症，也是常见的心理问题，必须进行及时的心理疏导，否则将会严重影响自己的学习、工作和人际交往等社会功能，危害心身健康。

    为了让学生和家长有一个良好的心态去应对紧张的高考，专家建议：

  1、考生应学会调节自身心理，分析原因对症下药。如果是前期复习太紧张导致状态下降，应放慢自己的复习进度；如果是学习方法不对所致，则需要请教老师来调整学习方法。

  2、家长的焦虑情绪对孩子有着直接的辐射作用，这不利于他们调节应试心理。家长的期望值不要过高，不要画圈子给孩子。同时，考生应学会劳逸结合，有效学习。“８－1＞８”的理论早已说明满负荷学习８小时的效果，不如拿出１个小时去运动、听音乐减压来得更加有效。

  3、重压之下，家长应当学会和孩子一起减压。一方面，家长自己应端正心态，消除“自己的孩子如果考不上重点学校，进不了名牌大学，那一辈子就完了，就不会有出息了”的错误观点，从而减轻紧张、焦虑的情绪。应为孩子创造内紧外松的学习环境，不要把自己的焦虑情绪带给孩子，更没必要全家人像准备“战斗”一样，对孩子进行无微不至的特殊照顾，那样只会让孩子感到烦躁；另一方面，学生和家长的心态都要放松，淡化高考这一事件，从认识上根本减压。

  汕头大学精神卫生中心 主任医师：朱少毅