以下是特区晚报2015年8月8日专栏文章，数字版链接为： http://stwb.dahuawang.com/html/2015-08/08/content_649528.htm

                                                                                   如何适应新校园生活
    随着中考、高考的结束，同学们即将迎来全新的高中或者大学生活。环境发生很大变化，人际关系也迎来新的挑战，如何更好、更快地适应新生活是家长和学生关心的问题。
经常会听到寄宿学校的学生抱怨学校的伙食不好，吃不习惯，睡不好，想家的思绪油然而生；还要面对新的同学，怕被孤立；学习发生了很大的变化，高中的科目多，难度大，名次下降，心理失衡了……这些“不适应”的情绪和体验，很快冲淡了对新生活的憧憬和期待。那么该如何去调整呢？适应是寻找人与环境之间的一种平衡的过程，在新的环境出现不平衡、不适应是难免的，有时还是必要的。我们可以学习一些方法去努力克服。
    一、学习方面
    升学后，大多数学生面临的一个问题是课程科目增多、难度加大、综合性更强，老师授课节奏加快，且相应地增加了难度和深度，因此不少学生都会在学期伊始出现暂时跟不上课的现象。且由于新生对老师和同学都比较陌生，缺乏充分的交流，这也是部分成绩较优秀的学生升学后感觉学习吃力的一个重要原因。
解决方法：首先，要认识这是一个普遍现象，学会逐渐习惯新校园生活节奏，摸索出适合自己的学习方法。其次，要培养自学能力，学会自己去解决困难，同时学会总结，及时调整改进学习方法。
    二、心态方面
    进入高一级学府，尤其是初中学习成绩优秀的学生，进入高中后经常会面临名次下降的问题，产生心理失衡、丧失信心。
解决方法：对可能出现的困难和事件有所预计，摆正心态，制定短期目标和长期目标。比如可以先把适应环境作为近期的目标，把提高学习成绩作为远期的目标。这样，可以减轻自己的焦虑，且每完成一个目标，就会有一种成就感，从而增强自信心。
    三、生活方面
    现在的学生大多是独生子女，生活自理能力相对较差，在人际关系上更容易出现难适应的问题，孤独和孤立感有时比学业上的挫折打击更大。
解决方法：要有意识地主动与同学交往，在学习上、生活上多关心和帮助他人。积极参加班级活动，尽早融入集体生活。同时还要培养良好的生活习惯，早睡早起，多参加体育锻炼不仅能增强体质，还有利于增进友谊。
    若学生经过一段时间的自我调整之后还难以适应，出现持续的不良情绪或者睡眠问题，则要及时寻求专业机构的帮助。

    汕头大学精神卫生中心心理咨询中心副主任医师 黄燕虹