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本期话题 假期睡眠应该注意什么？ 本期嘉宾 陈柏欣，医学博士，汕头大学精神卫生中心睡眠医学中心医师。硕士起开始从事睡眠疾病的临床工作及相关科研研究。主要治疗方向是睡眠障碍及相关内科疾病，包括睡眠呼吸暂停（俗称打鼾）、失眠、周期性肢体运动障碍（俗称睡眠腿动）等。现已发表论文13篇，其中SCI论文8篇，累计影响因子38.937分。 人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过，良好的夜间睡眠习惯对正常的白天生活、工作、学习等十分重要。然而，不少人在工作日作息规律但睡眠不足，一到假期就作息紊乱，比如早上睡到十一点，吃完午餐接着睡，晚饭后则外出娱乐，或看视频、玩手机到深夜。这些行为都可能影响睡眠，长期下去甚至导致失眠。 那么，假期睡眠应注意什么，才不破坏原有的睡眠结构，而是能消除平日的工作劳累，恢复精力迎接新的一周呢？本期节目，听医生科普假期睡眠注意点，敬请关注！
