你是否会对自己昨天犯下的错误过度自责，或是对明天应该如何圆满度过而反复思虑？过度思考者总被那些痛苦负面的想法所缠绕，进而陷入一种“思考瘫痪”、“决策瘫痪” 的状态。假如存在这种状态，说明你很可能已经陷入“过度思考”状态。过度思考，也被称为反刍思维，可以有多种形式: 如在做决定时不停地深思，然后质疑这个决定、试图读心、试图预测未来、阅读非常小的细节等等。过度思考是有害的，不仅会消耗我们的精力，破坏你的身心健康和整体幸福感，使你更容易抑郁和焦虑，还会让我们脱离现实和真相，无法把握机遇，错失良机，严重时甚至增加出现精神健康问题的风险。如何避免过度思考给我们带来的负面影响？今天这期节目我们就来聊聊：如何停止过度思考，挽回轻松与幸福感。