“心塞、心累、心桑、累觉不爱……”这些都是当下颇为流行的网络热词，因其“搞笑调侃”的“功效”往往成为人们渲染交谈气氛的常用词。可这些看似轻松幽默的词汇，却折射出来自生活的种种压力和无奈。近年来，随着生活质量的提高及心理卫生知识的普及，心理咨询已悄然被越来越多的人所接受。

心理咨询

清除内心“杂草” 接纳真实自我

    人的情绪难免会出现波动，有时心里会感到不舒服，稍微调整下就好。可是，有时却无论怎么调整，都无法让自身平静下来，愈发觉得难受。在当今社会，每个人都有精神压力，尤其是大学生、白领、公务员等高强度压力的人群。汕头大学精神卫生中心副院长刘少文表示，应积极进行心理体检，以更好地了解自己的心理状态，积极发现潜在的心理情绪障碍，及时进行心理咨询或治疗，防患于未然。

心理体检必不可少

    任何一个人都存在心理情绪问题，只不过有的人能疏导，可平稳过渡，而有的人容易走入死胡同，或抑郁成疾，或绝望自杀，酿成悲剧。从1988年开始，刘少文就在中南大学湘雅二医院从事心理咨询与心理治疗临床工作，是我国改革开放后最早的开展心理咨询临床工作专业人员之一，有着丰富的心理咨询临床经验。他告诉记者，在竞争激烈的情况下，心理情绪问题特别突出。

    因学业问题而患上强迫症、因子女成长离开家庭而患上抑郁的中年妇女……刘少文在多年的心理咨询和心理治疗的过程中，接触过不少人由于某些心理症结，或某种心理困难，却又不知如何得到解决。刘少文表示，人生的不同成长阶段都可能出现心理问题，这是可以通过心理咨询得到专业帮助。简单地说，心理咨询就是一种心灵的对话，在专业心理咨询师的帮助下，感受真我，面对自我，接纳自我，适应现实，获得成长、成功的力量。

对话·名医

为心理咨询“正名”

    记  者：有不少人认为，心理咨询是针对有问题的人，他们总把问题聚焦在疾病上。所以，有很多人唯恐避之不及。

    刘少文：这是对心理咨询最常见的误区。其实，心理咨询的对象是我们日常生活中所遇到的正常人。我们在生活、学习、工作、婚恋、人际交往、个人成长等方面遇到困惑、难题时，如家庭纠纷、就业迷茫、个性冲动等引起的内心矛盾，自己无法很好地调整心态，缓解情绪时，就可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，去做心理咨询并不代表你“不正常”、“脑子有问题”，也并不“丢人”。相反，现在很多思想进步、开放的人已经毫无顾虑地走进心理咨询室来促进个人成长。

    记  者：心理咨询师常被称为“清理心灵‘杂草’的‘魔术师’”，很多人认为心理咨询就是简单地聊聊天，实际上是如此吗？

    刘少文：表面上看，心理咨询就是咨询师与来访者面对面直接对话交流。但这种聊天并不是毫无目的性地闲聊，相比较于亲朋好友的劝解、安慰、教育，心理咨询师是用心理学的方法帮助当事人成长，因此更专业，也更有针对性。

针对个体进行心理的综合评估

    记  者：那心理咨询师在第一次都会跟来访者聊什么内容？

    刘少文：一般来说，心理咨询师初次接触来访者时，首先会询问来访者的主要困惑，再了解他如家庭、工作、生活、学业、人际关系等等基本情况。对来访者有了大概印象以后，针对某些人，咨询师还会使用一些量表、测评来评估来访者的主要心理问题，并初步诊断，然后制定咨询或治疗方案，而每一次的咨询都是有目的的，都是要解决一个或多个问题的。

    记  者：存在心理健康问题的咨询者，都有不同类型的心理冲突表现形式，那么心理咨询师要如何针对不同个体开展工作呢？

    刘少文：在不同的人生阶段都有可能出现心理问题，根据临床心理咨询的不同需求，首要的就是走进咨询者的“心”。比如，我曾经接触过一名高三男生，在高考前上课总无法集中精神，他时不时会出现轻声责骂自己，甚至抽打自己的行为。家人、老师和同学都觉得这种行为怪异，问及时他却不愿回答。家人带他求医时，男生仍不愿透露内心想法，被诊为“精神分裂症”。

    后来，男生来到汕大咨询中心找到我，我通过与其耐心细心的交流中，男生终于袒露心扉。原来，他在高中之前学习特别优秀，但到了高中后，周围同学也很优秀，自己无论如何刻苦，成绩都无法提升上去。男生暂时无法客观地评价自己，无法接受自己努力后仍做不到最优秀的现实。所以，当时他的脑子里反复出现“我会不会走上讲台，打老师耳光？”在家中见到父亲时，会产生“我会不会揍父亲几拳？”这名男生知道自己不会，但无法控制这种想法，上述症状严重时就会做出伤害自己的行为，因此我将其诊断为“强迫症”。经过一个疗程的心理治疗后，男生强迫症消失，并在今后学习和工作中能做到面对现实，接受现实。毕业后在深圳工作，后独立创业也取得了成功。

心理评估助你找到合适的工作

    记  者：众所周知，体检是员工入职的必备程序，通过体检来保证入职人员的身体健康。如今，有些企业管理者不仅看重员工的身体健康，更看重他们的心里健康。那么，入职前所做的心理体检有什么作用呢？

    刘少文：我们把入职前的心理体检称作心理评估，主要是通过人格评估、能力测试、兴趣测验等测试，得到生理、心理反应的数据，通过数据进行综合分析得出报告，来判断应聘者的行动力、态度、信念以及价值观等。我之前在外地工作时，就曾应邀在射击运动员选拔活动中，对参选学员进行心理评估。

    心理评估不仅能为企业在最短时间找到最适合的员工，降低企业人员流失而损失的成本，更能让员工在评估过程中，充分了解自己是否适合这份工作，从而找到适合自己的工作，而无需浪费时间和机会。

本报记者 李德鹏

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    汕头大学心理咨询中心是一家从事心理咨询与治疗、心理测评的专业机构。服务面线普通人群和轻性心理问题人群，年龄跨度大。中心为存在情绪问题、情感问题、家庭问题、社会交往问题、学习问题等各种困扰的来访者提供个体化的心理咨询与治疗和评估服务。同时，也针对儿童及青少年可能存在的情绪障碍、行为问题、品行障碍、学习困难、考试焦虑、抽动障碍等等问题提供各种心理评估、沙盘游戏治疗、游戏治疗、生物反馈治疗、心理晤谈等服务。中心亦提供团体咨询服务。