2022/8/24 15:46:36
本期内容：
儿童的暑期睡眠
暑假对于所有的学生都是一件开心的事情，很多人都觉得可以好好休息和睡觉。但是一到假期，不要说是正常睡眠了，很多人生物钟都乱掉了。当然不光生物钟乱了，大概连星期几都不记得了吧？
平时学生学业繁重，功课紧张，长期睡眠不足，一旦到了假期，就想通过补觉来补偿，但补觉对于长期熬夜、睡眠不足来说，收效甚微。更有很多家长和孩子认为放假就应该放松，该玩玩，没有时间观念，从而导致假期有很大一部分孩子都成为熬夜、晚睡者，上午持续睡觉甚至睡到中午或下午，这样的睡觉方式对于我们的健康来说，不仅无利，反而有害。
那真正高质量的睡眠应该怎么睡，假期即将结束，即将步入新学期，我们的睡眠又该怎么调整才能摆脱这种生物钟的混乱，使我们能够顺利的适应新学期的作息，而这期间存在的睡眠问题，作为家长，又该如何帮助孩子？如何培养良好的睡眠行为习惯？
希望通过本期《医生来做客》的分享和后期的训练，我们来提升孩子的自控能力和执行能力，与孩子共度剩余的愉快假期，也能在假期结束后，快速顺利的进入学习状态。
主讲医生介绍
医生：李韵
汕头大学医学院睡眠医学中心主任
个人简介：医学博士，教授，博士研究生导师，博士后合作导师。重点研究方向为睡眠呼吸障碍和失眠两大睡眠疾病的临床特征和机体各系统疾病的相关临床研究，发表sci论文40 篇，累计影响因子280。参编包括《沈渔邨精神病学-第六版》和《精神病学（第三版研究生教材）》等专著6部。主持包括国家自然科学基金面上项目等10项科研基金。
学术任职：中国睡眠研究会第六届理事会理事；中国医师协会睡眠专业委员会精神心理科学组副组长；汕头市医学会精神病学专业委员会主任委员……
