孕育一个健康的生命是每位母亲共同的心愿，而母亲在经历怀孕、分娩、产褥期及哺乳、照顾新生儿等一系列过程中会产生各种心理、生理的改变。

我说 “我可能出问题了，感觉好累、好想哭” 

老公说“每个女人都生孩子，就你矫气”

婆婆说“我生孩子那会就是这么过来的”

母亲说“你已经当妈妈了，要懂事点”

家人的不理解和忽视是导致产后抑郁的重要因素，分娩是一件重大的生活事件，会带来较大的应激反应，不仅对产妇的身心造成影响，也会影响孩子的生长发育，影响家庭稳定。那么什么是产后抑郁呢？

产后抑郁症又称为产后抑郁障碍，通常是指?性分娩后出现的抑郁症状。主要是因为生产后体内激素水平改变以及产妇情绪的不稳定导致的，另外和家人的关爱以及周围环境也有关系。

三大核心症状： 情绪低落、兴趣减退、精力不足。

伴随症状：

1.焦虑：患者通常会感到焦虑、心烦，常因小事大发脾气，对伴侣或婴儿缺少耐心，与家人关系不协调。

2.注意力不集中：患者往往难以集中注意力做事情，如照顾孩子、给孩子喂奶、玩手机等。

3.睡眠障碍：患者常常伴有睡眠问题，如?睡困难、早醒、多梦或者夜间睡眠浅。

4.自我评价和自信降低：患者对自我的评价降低，失去自信，感觉什么事都做不好，处处不如他人、连照顾孩子、整理家务都觉得做不好，自暴自弃。

5.自罪观念和无价值感：患者常觉得自己增加了家庭负担，又没有照 顾好孩子而感到内疚，也常会因为从负面的角度来看待问题，所以有什么问题都会觉得是自己的错，甚至认为自己有罪。

6.自杀或杀婴的观念和行为：部分患者会出现伤害婴儿的强迫观念，因担心控制不住自己，以至伤害孩子，从而避免与孩子接触；病情严重者会出现自伤、自杀以及伤婴的行为。

7.精神病症状：严重产后抑郁患者可能出现感知觉障碍和思维障碍，如命令性幻听、自罪妄想，进而出现自伤、自杀等形为。

8.其他症状：有些患者可能有头痛、胸部和胃部不适、恶心、口干、便秘、食欲减退等表现。

应该如何预防患病？

1、注意营养、规律锻炼、足够睡眠是心理健康的基础。

2、分娩前的心理准备，参加产前辅导，了解妊娠和分娩相关知识，有助于缓解生产带来的恐惧和焦虑情绪；避免婴儿到来时手足无措、紧张慌乱。

3、自我调节也很重要。有意识地为自己制造轻松愉快的体验，放松自己，阻断低落情绪，多跟家人和朋友沟通，缓解情绪低落。

☆ 如果抑郁情绪持续存在，自我调节?法让抑郁情绪改善，请及时寻求专业医生或专业心理咨询师的帮助。

家属应该怎么做？

1、感同身受，避免指责教育：发现产妇心情不好，要表示理解，不要责怪她们不够坚强、太矫情。

2、尊重她们调节情绪的方式：有的产妇会控制不住流泪易发脾气，或者对家人较为苛刻，这也是她们调节情绪的方式。

3、以产妇为中心的原则：别只顾着关注孩子而冷落了母亲，特别是丈夫的体贴和照顾。

4、支持和鼓励：要相信她们有能力顺利应对产后抑郁，多鼓励和肯定她们的细节表现，让她们感觉有信心有能力度过这个特殊时期。

☆ 产后抑郁是一个家庭的问题，不要让妻子独自承受疾病的痛苦，需要和家人一同来克服，对产妇参与治疗进行支持是非常重要的。

请各位产妇的家人们多加关心、学会鉴别， 足够重视，及早干预、及时就医！