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医生来做客|朱璟铖医生: 跳出头脑, 融入生活, 让我们一起ACT
2021/12/17 10:40:23
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本期话题

跳出头脑,融入生活,

让我们一起ACT

      医生来做客-行动疗法(上)音频:                                                                   00:00               /               23:34                                      
      医生来做客-行动疗法(下)音频:                                                                   00:00               /               24:43                                      


本期嘉宾

朱璟铖,医学硕士,研究生毕业于汕头大学医学院,目前是汕头大学精神卫生中心精神科主治医师,中级心理治疗师,汕头大学临床兼聘教师,擅长常见精神疾病的诊疗及心理治疗。

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ACT,接纳承诺疗法,是心理咨询和治疗中一个主流学派——认知行为学派——中第三代浪潮的代表疗法。ACT融合了古老的东方智慧以及现代的西方循证科学方式,开放、包容和灵活,ACT让我们学会先接纳自己的想法和感受并安处当下,然后选择价值方向采取行动,从而从心理僵化的状态中跳出,融入真实的生活。

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ACT的目标是提高心理灵活性:即提高心理改变的能力或坚持功能性行为以达到价值目标的能力。ACT运作的心理空间有六个核心过程:接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景(观察性自我)、澄清价值和承诺行动。

ACT不仅让你知道人为什么会陷入困境,还能告诉你该如何帮助TA走出困境,有些疗法让你“知道了原因,但不知道怎么办”,有些疗法让你感到“我知道,但我做不到”,而ACT攻克了这些难题,让理论变简单!本期《医生来做客》节目,我们带您认识ACT。




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