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汕头大学医学院睡眠医学中心世界睡眠日系列活动
2021/3/19 21:24:59

    为进一步提升公众对睡眠健康的认识,传递科学睡眠的理念,汕头大学医学院睡眠医学中心的团队在世界睡眠日来临之际举办“良好免疫源于优质睡眠”健康科普义诊活动。

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      3月16日,汕头大学医学院睡眠医学中心的团队在普宁仁德医院举办“良好免疫源于优质睡眠”的专题讲座暨义诊活动。讲座上,李韵教授通过几个生动的案例,向在场的市民、医务人员介绍睡眠障碍中最常见的睡不着(失眠)、睡不好(打鼾)、睡不醒(发作性睡病)三大类睡眠疾病,以及这些疾病给人们身体健康带来的危害。睡眠团队还为在场有需求的市民朋友进行睡眠疾病义诊。

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     3月18日下午汕头大学医学院睡眠医学中心的团队在汕头市林百欣科学技术中等专业学校为有需要的学生提供睡眠评估及咨询。在现场,有不少同学因学习压力大,睡不好,向在场的医生咨询。

医生也为同学们普及了几点健康的睡眠卫生知识,1、保持规律的作息时间,不管你睡了多久,第二天规律的起床。2、适当的锻炼,锻炼帮助减轻入睡困难并加深睡眠。但是不要在睡前3小时进行体育锻炼。3、营造安静、避光、温度舒适的就寝环境。4、避免床上看电视、玩手机、看ipad。5、限制烟、酒、咖啡因的摄入。6、避免白天小睡、睡觉时看钟。7、避免睡前饥饿或过饱,睡前少喝水。8、不要带着问题上床。9、不要用尽办法去入睡,睡前放松等等。

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     3月18日-19日在汕头大学精神卫生中心举办世界睡眠日义诊活动为睡眠障碍的患者提供免费失眠治疗仪的体验与睡眠情况评估。在义诊现场,不少市民针对自身的情况,向在场的专家进行咨询。

睡眠专家表示,如果出现睡眠障碍等症状时,应及时就医查明原因,必要时可到汕头大学医学院睡眠医学中心进行多导睡眠监测,诊断是否患上睡眠障碍,以便及早进行治疗,避免影响日后的工作和生活。

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     3月19日上午汕头大学医学院睡眠医学中心主任李韵教授受邀到汕头电台FM102.0《医生来做客》节目,为大众科普睡眠知识。

     李韵教授表示,不良的睡眠卫生行为是导致睡眠疾病发生的重要因素,并着重强调优质睡眠的重要性。还对睡不醒(发作性睡眠)、异态睡眠(快速眼球运动睡眠期行为紊乱)两个睡眠疾病做了相关介绍。

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     3月19日汕头大学医学院睡眠医学中心主任李韵教授受邀到汕头功夫茶约节目坐谈,李韵教授围绕今年世界睡眠日主题“良好免疫源于优质睡眠”为市民朋友科普相关的睡眠知识。

    李韵教授从睡眠结构,到睡眠常见的疾病及其危害,治疗方法等做了科普。希望通过这种方式,可以帮助广大市民更好地了解睡眠障碍的知识,同时提高全民对自身睡眠的关注。

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